Archive for مايو, 2009

Daily Digest for 2009-05-14

Posted at مايو 14, 2009

9:29pm

Published 3 blog [...]

تمرينات مفيدة تمارس بعد العمليه القيصريه مباشرة

Posted at مايو 14, 2009

اليوم الأول والثاني بعد الولادة:
1-خذى نفسا عميقا مع ملىء الجزء العلوى من الصدر بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم ثم كررى التمرين3 مرات
2-خذى نفسا عميقا عنطريق الانف مع ملء الجزء السفلى من الصدر بالهواء ثم اخرجيه عن طريق الفم كررى 3مرات
3-خذى نفسا عميقا عن طريق الانف مع ملء الحجاب الحاجز بالهواء ثم اخرجيه [...]

أفراح أون لاين

السرير مريح وهادىء وممتع

Posted at مايو 14, 2009

يفضل أن يكون السرير كبيرا واسعا ويفوق طول النائم عليه. كما يفضل استعمال وسائد من الريش الطبيعي لكي تكون رقبة النائم في وضع مريح.
ـ يفضل أيضا ألا تكون الفرشة قاسية جدا لتفادي الضغط على المفاصل والورك. كما يستحسن أن تكون درجة حرارة الغرفة بين 14 و18 مئوية، والإضاءة خافتة جدا، أو منعدمة حتى لا [...]

أفراح أون لاين